Adakah yang samaan sama aku, kalau olahraga senangnya diluar rumah?

Buatku salah satu alasannya adalah bisa menghirup udara segar dan mendapatkan suasana yang berbeda.

Karena olahraga akan membuat tubuh kita sehat, selain dengan asupan nutrisi lainnya seperti makanan dan vitamin.

Tubuh sehat dan badan  ideal selain dari   pola makan sehat,  juga olahraga yang teratur.

Kita bisa olahraga dengan alat maupun tanpa alat bantu, tapi kalau aku paling suka olahraga yang minim alat bantu untuk menghemat budget.

Salah satunya adalah dengan berjalan kaki mengelilingi komplek, atau memilih taman untuk berolahraga.

Aku sangat suka olahraga diluar rumah karena :

  • Lokasinya di alam terbuka
  • Udara lebih segar
  • Tubuh jadi rileks
  • Tidak gampang bosan
  • Lebih hemat
  • Bisa terpapar sinar matahari langsung dan mendapat vitamin D yang bisa jaga kesehatan otot, sistem kekebalan tubuh dan penyerapan kalsium.
  • Mendapat udara segar, sehingga oksigen ke tubuh banyak.
  • Pemandangan lebih indah
  • Mengurangi stress
  • Lebih hemat
  • Meningkatkan fokus dan konsentrasi

Biasanya saat olahraga di luar ruangan, aku memperhatikan beberapa hal, misalnya waktu  tepat untuk berolahraga, jangan saat cuaca terlalu panas atau hujan.

Jangan pilih olahraga fisik yang terlalu berat, sesuaikan dengan kondisi badan kita. Jangan lupa juga untuk  siapkan keperluan dan perlengkapan  saat berolahraga di luar ruangan.

Untuk kita yang  tinggal di Jakarta dan sekitarnya, bisa coba olahraga di Ancol.

Dengan hamparan pasir putihnya, angin sepoi-sepoi,suasana dermaganya akan membuat kita semangat berolahraga.

Saatnya untuk menghirup udara segar di alam bebas

Karena aku pernah baca bahwa saat kita aktivitas di luar ruangan, akan menurunkan kadar kortisol,  hormon penyebab stres  dalam darah.

Bisa juga meningkatkan kadar serotonin, yaitu bahan kimia dalam otak yang bisa memperbaiki mood dan mengurangi kesedihan.

Kemarin aku dan keluarga mencoba olahraga dengan suasana baru, yaitu suasana pantai Ancol.

ANCOL

Sekarang ke Ancol, anak  usia di bawah 12 tahun sudah bisa lagi main ke Ancol dan tempat rekreasi yang ada di Ancol seperti Gelanggang Samudra, Sea World, Dunia Fantasi, dengan syarat pendamping orang tua yang sudah divaksinasi Covid-19 (minimal vaksinasi dosis pertama)

Pantai Ancol buka setiap hari dari  jam 6 sampai jam 8 malam, dengan tiket masuk Rp. 25.000,- perorang, dan belum termasuk tiket kendaraan.

Tiket kendaraannya sendiri Rp 15.000,- untuk motor dan Rp. 25.000,- untuk mobil. Jangan lupa reservasi h-1 di website Ancol.com

Untuk pembelian tiket masuk Ancol, bisa beli tiketnya di Ancol.com caranya buka website ancol.com, pilih tempat rekreasi , klik tombol “Beli Tiket”.

Klik pilih tanggal,  pilih tiket yang akan di beli, jangan lupa untuk beli tiket kendaraan, klik tombol “Beli Tiket”

Jangka waktu  pembayarannya adalah 1 jam 30 menit, cek nomor/kode pembayarannya dan ikuti petunjuk cara pembayarannya.

Setelah kita melakukan pembayaran, E-ticket rekreasi  akan dikirim ke email yang kita cantumkan sebelumnya atau cek di folder spam di email.

Sebelum masuk ke gerbang Ancol, siapkan tiket masuk Ancol  untuk di scan di Gerbang Ancol, dan siapkan aplikasi Peduli Lindungi untuk scan QR code check in.

OLAHRAGA DI PANTAI ANCOL

Jam 6 pagi aku sudah sampai di Ancol, udara Sepoi Sepoi, hamparan pasir, deburan ombak, menambah semangat aku berolahraga disini.

Ancol

Di pantai Ancol, banyak olahraga yang bisa kita lakukan disini diantaranya joging, yang membuat pikiranku menjadi lebih segar.

Kita juga bisa bermain voli pantai, sepak bola pantai, atau yoga yang pasti menyenangkan dengan latarbelakang suara pantai  dengan suara ombak, air, dan angin.

Fasilitas di pantai pun lengkap ada ruang bilas dan toilet, masjid, sarana olahraga dan taman bermain, ada juga tempat penyewaan sepeda.

Ancol

Jangan lupa ya lakukan pemanasan sebelum olahraga, agar ga cedera.

KULINER DI ANCOL

Setelah olahraga, kita bisa mencoba salah satu kuliner yang ada di Ancol, yaitu Resto Ayam Tepi Laut.

Ancol

Ayam Tepi Laut menawarkan menu diantaranya menu ayam, dan best sellernya adalah sayap ayam  dengan pilihan bumbu madu, teriyaki, pedas manis, cabai bawang, ekstra pedas, paprika. Harga paket sayap ayam Rp. 29.000,- isinya sayap ayam bumbu dan kentang.

Ayam Tepi Laut

Best seller lainnya ada rice bowl, dengan pilihan ayam, ayam panggang, sapi, udang , dengan harga mulai Rp 29.000,-

Minuman sendiri ada pilihan blackcurrant, lemon tea, coffee, Milo dengan harga mulai Rp 12.000,-

Ayam Tepi Laut

Pilihan lainnya ada nasi, kentang, fried chicken, ayam panggang ekoran, waffle, sup cream. Harga juga terjangkau.

Ayam tepi Laut

Kita bisa makan di dalam ruangan atau luar ruangan dengan suasana laut. Kita juga bisa akses langsung ke dermaga Ancol.

GANJIL GENAP DI ANCOL

Ganjil genap di Ancol berlaku di hari Jumat, Sabtu dan Minggu mulai jam 12 siang sampai 6 sore untuk kendaraan roda 2 dan 4.

Yuk kita olahraga di pantai Ancol…