Sore ini, Jumat 2 Juni 2017 saya berkesempatan menghadiri Ngabuburit sehat yang diadakan oleh Kementerian Kesehatan. Kenapa sehat?, karena kali ini ngobrol bareng Blogger bersama Kementerian Kesehatan diadakan di Ruang Publik Terpadu Ramah Anak Kali Jodo. RPTRA Kali Jodo terletak di Jl. Bidara Raya No.18 Penjaringan, Jakarta Utara.

Suasana edukasi dari Kementrian Kesehatan mengenai perilaku hidup sehat sudah  terlihat sejak kita masuk ke area Taman Kalijodo ini, seperti pemasangan standing poster, mobil edukasi, flyer yang dibagikan kepada pengunjung Taman Kalijodo sore ini.

Acara yang dimulai pada pukul 16:00, menghadirkan bagi-bagi takjil sehat, games sehat, edukasi puasa dan mudik sehat serta musik akustik.

Hadir sebagai nara sumber dari Kementerian Kesehatan yaitu drg. Kartini Rustandi M.Kes Direktur Kesehatan Kerja dan Olah Raga, dan dr.H.R. Deddy Kuswenda. M.Kes Direktur Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat.

Diskusi kali ini mengupas mengenai GERMAS atau Gerakan Masyarakat Hidup Sehat dan  tips mudik. GERMAS   adalah suatu tindakan sistematis dan terencana yang dilakukan secara bersama-sama oleh seluruh komponen bangsa dengan kesadaran, kemauan, dan kemampuan berperilaku sehat untuk meningkatkan kualitas hidup.

Apa saja Kegiatan Gerakan Masyarakat Hidup Sehat :

1. Peningkatan Aktivitas Fisik
2. Peningkatan Perilaku Hidup Sehat
3. Penyediaan Pangan Sehat dan Percepatan Perbaikan Gizi
4. Peningkatan Pencegahan dan Deteksi Dini Penyakit
5. Peningkatan Kualitas Lingkungan
6. Peningkatan Edukasi Hidup Sehat

Saat ini Gerakan Masyarakat Hidup Sehat sedang difokuskan pada :

• Melakukan aktivitas fisik
• Konsumsi sayur dan buah
• Memeriksa kesehatan secara berkala

Tips Sehat Berpuasa pada bulan Ramadhan :

• Minum yang cukup untuk cegah dehidrasi
• Makan yang sehat dan bergizi seimbang
• Jangan langsung berbuka dalam porsi besar
• Jangan makan terlalu banyak
• Saat sahur, disarankan makan buah-buahan untuk vitamin dan sumber karbohidrat.
• Jika memungkinkan, tidurlah di awal siang untuk mengumpulkan energi.
• Minimalkan aktivitas fisik, olah raga ringan sebelum berbuka sangat dianjurkan
• Monitor gula darah untuk penderita diabetes.
• Orang yang lemah fisik seperti ibu hamil, menyusui, lansia, pasien hipertensi, penyakit jantung atau asma, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter jika mengalami gangguan kesehatan.
• Jangan menghentikan pengobatan tanpa nasehat medis, jika sedang melakukan pengobatan.
• Segera batalkan puasa jika terjadi masalah kesehatan

Mudik lebaran sebentar lagi dan sudah menjadi tradisi untuk pulang ke kampung halaman saat libur lebaran Idul Fitri, hal ini pula yang juga diperhatikan oleh Kementrian Kesehatan sebagai bentuk dukungan dari sektor kesehatan pada mudik lebaran tahun 2017,  dengan memantau angkutan jalanan sebanyak 15 propinsi yaitu Provinsi Sumatera Utara, Sumatera Selatan, Lampung, Banten,DKI Jakarta, Jawa Barat, Jawa Tengah, Yogyakarta, Jawa Timur, Nusa Tenggara Barat, Bali, Kalimantan Barat dan Selatan, Sulawesi Selatan.

Dukungan Kesehatan yang dilakukan menjelang mudik lebaran :

• Emergency 119 untuk pelayanan kesehatan darurat
• Koordinasi pos pelayanan kesehatan (Puskesmas dan Rumah Sakit)
• Pemeriksaan kesehatan pengemudi (tes narkoba)
• Penilaian status kesehatan dan kelayakan pengemudi
• Promosi kesehatan berupa flyer, banner, spanduk, poster, leaflet
• Kerjasama dengan Departemen Perhubungan untuk mengantisipasi masalah arus mudik

Jumlah Pos Layanan Kesehatan yang tersebar di 15 Propinsi , terdiri dari :

• 913 Pos Kesehatan
• 2228 Puskesmas
• 374 Rumah Sakit
• 207 Kantor  Kesehatan Pelabuhan

Tersedia 3.862 Pos Kesehatan di Jalur Mudik Lebaran :

• Pos kesehatan sejumlah 3141, yang terdiri dari Pos Kesehatan Lapangan dan Puskesmas
• Pos Kesehatan Kantor Kesehatan Pelabuhan ( KKP) sekitar 207
• 374 Rumah Sakit Rujukan
• 104 Layanan Emergency

Tips Mudik Sehat dari Kementrian Kesehatan :

1. Siapkan fisik sehat dan prima sebelum mudik
2. Periksa kondisi kelayakan kendaraan
3. Tidak meminum obat yang menyebabkan kantuk dan minuman keras, sebelum dan sesudah mengemudi
4. Sediakan air putih sehat saat perjalanan agar tidak dehidrasi
5. Siapkan makanan yang sehat bergizi untuk di perjalanan
6. Istirahat setiap 4 jam perjalanan, minum air putih, lakukan peregangan
7. Istirahat saat sudah lelah mengemudi
8. Disiplin dan patuhi rambu lalu lintas
9. Kendalikan kecepatan kendaraan saat kondisi jalan rusak,bergelobang, cuaca buruk
10. Kendaraan jangan melebihi muatan yang telah ditentukan
11. Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir, setelah memegang uang, buang air besar/kecil, sebelum/sesudah makan, memegang benda kotor.
12. Tidak menerima makanan dan minuman dari orang yang tidak dikenal.
13. Gunakan masker dan lindungi diri dari asap, debu dan polusi
14. Buanglah sampah pada tempatnya
15. Buang air kecil/besar di toilet yang tersedia
16. Konsumsi makanan dan minuman yang sehat dan bersih
17. Siapkan perbekalan selama perjalanan
18. Bil sakit, manfaatkan pos kesehatan yang tersedia.
19. Siapkan BPJS saat mudik

Acara sore ini diakhiri dengan buka puasa dan foto bersama.

Bagaimana, sudah siap untuk mudik 2017 ?, kalau saya sih Siap.